Kruháček je intenzivní kruhový trénink ve stylu TABATA, který kombinuje funkční cviky, kondici a posilování celého těla. Trénink probíhá na několika stanovištích, kde střídáš krátké intervaly cvičení a odpočinku pro maximální efekt.
Cvičí se systémem 20 sekund práce a 10 sekund pauza. Po dokončení celého kola následuje krátký odpočinek a pokračuje se dalším kolem. Díky tomu je trénink dynamický, efektivní a skvěle spalující.
CO TĚ ČEKÁ?
Na lekci tě čeká kombinace různých cviků s vlastním tělem i pomůckami. Trénink je zaměřený na celé tělo a díky střídání stanovišť tě nebude čekat žádný stereotyp.
Využíváme například:
- kettlebelly
- jednoruční činky
- švihadla
- TRX
- slam ball
- posilovací lana
- step bedny
- cviky s vlastní vahou
Každé stanoviště je zaměřené trochu jinak, takže během jedné lekce zapojíš celé tělo, zlepšíš kondici i sílu.
PROČ VYZKOUŠET KRUHÁČEK?
- spalování kalorií a tuků
- zlepšení kondice a výdrže
- budování síly
- efektivní trénink v krátkém čase
- dynamické a zábavné lekce
- posílení celého těla
- lepší fyzička i energie
TABATA systém je ideální pro všechny, kteří chtějí intenzivní a účinný trénink bez zdlouhavého cvičení.
PRO KOHO JE LEKCE VHODNÁ?
Lekce je vhodná pro ženy i muže všech výkonnostních úrovní. Začátečník i pokročilý si může upravit tempo a intenzitu podle sebe.
Trenéři ti vždy pomohou se správnou technikou a úpravou cviků podle tvých možností.
KDY CVIČÍME?
Kruháček probíhá několikrát denně v ranních i odpoledních časech, takže si snadno vybereš termín, který ti vyhovuje.
✔ ranní lekce
✔ odpolední lekce
✔ několik termínů během týdne
✔ jednoduché online rezervace
HARDCROSS KRUHÁČEK
V HARDCROSS vytváříme lekce plné energie, motivace a přátelské atmosféry. Nejde jen o cvičení, ale o místo, kam si přijdeš zamakat, vypnout hlavu a posouvat svoje limity.
