Cross Workout je dynamický skupinový trénink, který kombinuje prvky silového tréninku, kondičního cvičení, gymnastiky a intervalových workoutů. Každý trénink je jiný, takže se nemusíš bát stereotypu a tvoje tělo bude neustále posouváno dál.
Tréninky jsou zaměřené na zlepšení:
- síly
- kondice
- vytrvalosti
- rychlosti
- koordinace
- celkové fyzické zdatnosti
Cvičí se formou různých typů workoutů jako například WOD, AMRAP nebo EMOM, kdy se snažíš splnit dané cviky v co nejlepším čase nebo zvládnout co nejvíce opakování během určitého časového limitu.
PRO KOHO JE CROSS WORKOUT VHODNÝ?
Cross Workout je vhodný pro ženy i muže všech výkonnostních úrovní.
Nezáleží na tom, jestli začínáš nebo už pravidelně sportuješ. Každý trénink lze přizpůsobit aktuální kondici i zkušenostem.
Trenéři ti pomohou se správnou technikou cviků, výběrem vah i celkovým tempem tréninku.
